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六大食物殺手奪走好身材(2)

2009年07月27日 10:14　來源：湖南紅網　

　　第二名：罐裝咖啡

　　每天喝一罐240ml 熱量127cal 一年發(fā)胖6公斤

　　咖啡是不是您提神用的最佳武器？如果您又偏愛罐裝咖啡的話，可要小心身材了。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年后放大兩個尺碼�；旧虾诳Х葞缀醪缓魏螣崃�，調味咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。

　　添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的營養(yǎng)素，還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸�？Х入m然有刺激中樞神經讓人保持清醒的功能，但也會也有心悸和促進胃酸分泌的作用，所以如果您有和心臟相關的疾病，或是有胃潰瘍等毛病，最好還是少喝咖啡。

　　建議：如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己沖泡，用少量的糖和脫脂牛奶來調味，會是比較健康的選擇。不過，咖啡還是不要喝過量比較好。

【編輯:張艷紅】

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