總是犯困是病嗎？

　　明明晚上睡了八小時，白天還是哈欠連天？持續(xù)的困倦可能不是簡單的疲勞，而是一種要警惕的信號。尤其是中老年人，頻繁打盹背后可能藏著健康隱患。

　　嗜睡和疲勞不是一回事

　　嗜睡的核心特征是不可抗拒的睡眠欲望，就像身體里裝了個“睡眠開關(guān)”，隨時可能突然斷電。比如學(xué)生上課突然趴在桌上睡著，上班族開會時控制不住“點(diǎn)頭”，甚至有人走路時都能打盹。這種困倦有一個奇怪特點(diǎn)：短暫小睡后會明顯緩解，但過不了多久又會卷土重來。

　　疲勞則更像身體的“抗議”，通常是在體力勞動或腦力活動后出現(xiàn)，表現(xiàn)為肌肉酸痛、精神不濟(jì)。比如搬完家后的全身酸軟，連續(xù)加班后的腦袋發(fā)沉。這種累通過徹底休息或睡一覺能明顯改善，而且不會不分場合突然發(fā)作。

　　老年人“打盹”未必正常

　　老年人嗜睡的現(xiàn)象與年輕人有所不同，其特點(diǎn)表現(xiàn)為經(jīng)常性地打盹或小睡，而非集中在某一特定活動或工作時的困倦。老年人可能因為生活節(jié)奏的變化，如退休后的空閑時間增多，導(dǎo)致睡眠模式變得不規(guī)律，白天容易頻繁打盹。

　　值得注意的是，老年人嗜睡確實(shí)比年輕人常見，但不能簡單歸因為“閑著沒事干”。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上老人頻繁打盹，可能與三類健康問題相關(guān)——

　　基礎(chǔ)疾病的信號：糖尿病、高血壓、心臟病患者常出現(xiàn)嗜睡，因為這些疾病會影響血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，導(dǎo)致大腦缺氧。甲狀腺功能減退癥患者也會因代謝減慢，出現(xiàn)“怎么睡都累”的癥狀。

　　藥物副作用：很多老年人同時服用多種藥物，如降壓藥、抗抑郁藥、感冒藥，這些藥物中的某些成分可能引起嗜睡。特別是睡前服用的藥物，如果代謝緩慢，第二天白天仍會有“宿醉效應(yīng)”。

　　心理問題的表現(xiàn)：喪偶獨(dú)居、子女不在身邊的老人，容易因孤獨(dú)、抑郁出現(xiàn)睡眠紊亂。他們可能夜間失眠，白天昏沉，形成“越睡越困，越困越睡”的惡性循環(huán)。

　　因此，不能簡單地將老年人打盹視為正?，F(xiàn)象而不加干預(yù)。嗜睡可能是老年人身體出現(xiàn)問題的一個早期信號。如果家里老人出現(xiàn)“坐著就能睡”“叫半天不醒”等情況，建議及時去做睡眠監(jiān)測，別耽誤了早期干預(yù)機(jī)會。

　　嗜睡的人更容易癡呆？

　　嗜睡與阿爾茨海默病(又稱老年癡呆)之間確實(shí)存在聯(lián)系。阿爾茨海默病患者中，睡眠紊亂是一個常見癥狀，包括生物鐘節(jié)律異常、晝夜顛倒等。這些睡眠問題不僅影響患者的生活，還可能進(jìn)一步加劇病情。

　　從另一個角度看，許多睡眠疾病與阿爾茨海默病的發(fā)生有著密切關(guān)系。最新研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)幾天的失眠會導(dǎo)致大腦中與阿爾茨海默病相關(guān)的廢物和毒物沉積，因為睡眠具有幫助清除這些有害物質(zhì)的功能。長期睡眠質(zhì)量不佳可能增加這些有害物質(zhì)在大腦中的積累，進(jìn)而促進(jìn)阿爾茨海默病的發(fā)生。

　　此外，打呼嚕和睡眠呼吸暫停等缺氧現(xiàn)象也被證實(shí)與認(rèn)知功能改變的發(fā)生有關(guān)。這些睡眠障礙可能導(dǎo)致大腦缺氧，進(jìn)而損害腦細(xì)胞，影響記憶、思維等認(rèn)知功能。

　　因此，嗜睡不僅是阿爾茨海默病的一個表現(xiàn)，也可能是導(dǎo)致阿爾茨海默病的原因。通過改善睡眠，可以打斷這一惡性循環(huán)，為患者帶來更好的生活質(zhì)量。

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