卒中俗稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，是我國(guó)成年人致死、致殘的首要原因，每年新發(fā)病例約330萬人，成年人腦卒中的患病風(fēng)險(xiǎn)接近40%。

　　記住“中風(fēng)120”口訣

　　記住“中風(fēng)120”口訣，盡早識(shí)別是關(guān)鍵。

　　·“1”代表“看到1張不對(duì)稱的臉”；

　　·“2”代表“2只手臂是否出現(xiàn)單側(cè)無力”；

　　·“0”代表“聆聽講話是否清晰”。

　　如果自己或他人突然出現(xiàn)以上任何一種癥狀，則有可能是卒中，要立刻撥打急救電話120。建議不要自行駕車或由家人送往醫(yī)院，救護(hù)車可以提供院前急救，并將患者直接送往距離最近的具備卒中救治能力的醫(yī)院。治療方法主要包括靜脈溶栓和動(dòng)脈取栓，靜脈溶栓通常在發(fā)病4.5小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，是目前應(yīng)用最廣泛的急性期療法。

　　專家提醒，卒中發(fā)生后，救治越早，大腦損傷越小，康復(fù)希望越大。卒中可能導(dǎo)致偏癱、失語、吞咽困難、認(rèn)知障礙等后遺癥，康復(fù)治療的最佳時(shí)間是發(fā)病后3個(gè)月以內(nèi)。在生命體征穩(wěn)定和病情無進(jìn)展情況下，卒中患者應(yīng)盡早開展康復(fù)治療。

　　年輕人腦卒中發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)

　　很多人認(rèn)為腦卒中是老年病，但是近些年經(jīng)常能看到年輕人發(fā)病的案例。為什么年紀(jì)輕輕也會(huì)患腦卒中？

　　醫(yī)學(xué)上把發(fā)病年齡在18至45歲的腦卒中稱為青年卒中。近年來，其發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)，全球范圍內(nèi)，青年缺血性腦卒中的發(fā)病率在過去十年間增加了40%。《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告(2023)》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)40歲及以上人群腦卒中現(xiàn)有患者達(dá)1242萬。

　　北京安貞醫(yī)院急診危重癥中心副主任賀曉楠介紹，久坐、肥胖、壓力過大、熬夜以及吸煙，這些不良的生活習(xí)慣，是導(dǎo)致年輕人腦卒中的原因。

　　專家提醒：

　　·年輕人應(yīng)避免熬夜、久坐、高油高糖飲食，戒煙限酒，防止血管提前老化；

　　·管控基礎(chǔ)疾?。憾ㄆ隗w檢篩查高血壓、高血脂、糖尿病等隱形風(fēng)險(xiǎn)；

　　·警惕先天性腦血管畸形、先兆性偏頭痛等誘發(fā)因素；

　　·另外，女性長(zhǎng)期服用避孕藥或者是長(zhǎng)期吸煙，會(huì)增加腦卒中的發(fā)生率。

　　腦卒中急救的常見誤區(qū)包括：

　　·“歇歇就好”，忽視輕微癥狀，錯(cuò)過4.5小時(shí)靜脈溶栓、6小時(shí)動(dòng)脈取栓的“黃金救治時(shí)間”；

　　·“先吃藥再就醫(yī)”，卒中分為缺血性和出血性兩類，不能盲目服用降壓藥或抗凝藥；

　　·“頭暈忍忍就過”，拖延治療會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞持續(xù)死亡，增加致殘致死風(fēng)險(xiǎn)。

　　冬季如何預(yù)防腦卒中？

　　防寒保暖。在外出的時(shí)候根據(jù)氣溫來調(diào)節(jié)自己的穿衣，可以采用“洋蔥式”穿衣法。特別要注意頭部保暖，戴好圍巾、帽子和手套，避免血壓突然升高。

　　健康飲食，戒煙戒酒。建議多攝入富含纖維、維生素的食物，減少高糖、高鹽、高脂肪及加工食品的攝入；及時(shí)戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活方式。

　　定期參與體育活動(dòng)。建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)、降低血栓形成風(fēng)險(xiǎn)，從而有效預(yù)防腦卒中。

　　保持規(guī)律作息。每晚保證7~9小時(shí)的充足睡眠，有助于身體恢復(fù)，并對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡、減少壓力激素分泌、維護(hù)心腦血管健康大有裨益。

　　規(guī)范用藥。對(duì)于已經(jīng)確診的慢性病患者，應(yīng)規(guī)范用藥，把血壓、血糖、血脂控制住。